上海杭州家政月嫂：产后恢复的三大坑和两件一定要做的事

很多女人害怕生孩子，有一个很大的原因，就是怕身材走样。你想啊，保持了多年的S型曲线身材，因为生了个宝宝，突然变成了“水桶型”身材，换做谁都接受不了。

但是，大家也会发现一个问题，有些女人生完孩子后，身材很快就能恢复如出，不知道的人根本不知道她生过孩子。但也有一些女人，生完孩子后身材立马变臃肿，而且再也回不到过去，这到底是为什么呢？

真正的原因，就是有人懂产后如何恢复，有人不懂！

有些不良商家，也趁机瞄准了这个巨大的市场，他们抓住了女人产后对身材恢复的迫切性，不断给她们制造焦虑，再加上“专业”的科普，导致很多新手妈妈上当受骗。

下面，我就来讲一下产后恢复的三大坑：

第一坑，满月发汗

汗水，是人体内的一种水分，出的汗多了，是需要通过喝水再次补回来的，如果不补，体内就会缺水，导致身体循环出现问题。女人在产后的一段时间，身体本来就很虚弱，再强行“发汗”的话，会导致身体越来越弱，甚至脱水晕倒。

第二坑，骨盆恢复

怀孕的过程中，会导致女性的胯宽的情况，但这些都是暂时的，一般在产后3~6个月，经过简单的运动，就可以自行恢复。而商家们为了给你制造焦虑，就会对你说“一定要抓住产后恢复黄金期，超过半年就错过了”，当然了，超过半年自己就恢复了。

第三坑，卵巢保养

我原来以为没人信，没想到……智商税真的太好收了！卵巢在人体的腹腔深处，无论你怎么按压，都是按不到的，根本就没有用。相信卵巢保养，就好像相信气功大师一样，这个真的太无语了。

产后真正要做的只有这两件事：

第一件，盆底肌恢复

这个你在生完宝宝出院时，医生或护士都会告诉你，让你42天后来检查，并且做盆底肌恢复，这种项目一般都是在医院做，有专业的设备和专业的人指导。如果你不重视，短时间内可能没什么问题，但时间长了会出现漏尿等问题。

第二件，腹直肌恢复

这个就是大家最在意的“小肚子”，如果不重视的话，以后你的小肚子可能会长期伴随着你。腹直肌最好的恢复方法，就是做“平板支撑”，动作非常简单，只需要长期坚持即可，效果很好。